Che ne dici di una ricetta per un piatto delizioso che ha meno di 300 kcal, ottimo gusto, alto contenuto proteico ed è pronto in dieci minuti? È l’ideale per quei giorni in cui sei di fretta e vuoi concederti un buon pasto. Grazie al fatto che abbiamo usato la pasta ZERO, anche gli appassionati di pasti a basso contenuto di carboidrati possono godere di questa delizia. Tuttavia, se non volete privarvi dei carboidrati, potete cambiare la pasta BIO ZERO con i classici spaghetti.
Ingredienti:
- 385 g (1pacco) Fettuccine BIO ZERO
- 160 g di tonno in salamonia
- 250 g di passata di pomodoro
- 50 g di pomodori ciliegino
- olio d’oliva spray
- spezie: peppe nero, aglio essiccato, cipolla secca, basilico
- erbe fresche (abbiamo usato crescione)
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PREPARAZIONE:
Prendete una padella e spruzzatela con olio spray. Per prima cosa, scolate l’acqua dal tonno e saltatelo in padella con le spezie (aglio essiccato, cipolla secca, pepe, basilico). Se non avete aglio secco e cipolla, potete usare quelli freschi. Una volta che i sapori si sono uniti, aggiungete la passata di pomodoro nella padella e lasciate sobbollire per un po ‘.
Mettete le Fettuccine BIO ZERO a bollire. Successivamente, saltatele in padella con la passata di pomodoro e tonno a fuoco lento per unire i sapori. Servite la pasta guarnita con pomodorini e le erbe aromatiche che preferite. Noi abbiamo usato il crescione, ma anche il prezzemolo, il basilico o l’origano darebbero un ottimo sapore.
Il nostro consiglio: per aumentare il valore calorico del piatto, puoi sostituire Fettuccine BIO ZERO con la pasta classica o in alternativa una pasta di legumi.
| Valori nutrizionali | 1 porzione |
|---|---|
| Valore energetico | 277 kcal |
| Proteine | 45 g |
| Carboidrati | 12 g |
| Grassi | 3 g |
| Fibre | 11 g |
Il tonno con pasta ZERO è l’ideale per un pranzo veloce. Se stai cercando di perdere peso, apprezzerai l’alto contenuto proteico e il fatto che l’intera porzione contiene solo 300 kcal.
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