Ricetta fit: Porridge proteico di riso con sole 145 kcal

Ricetta fit: Porridge proteico di riso con sole 145 kcal

La ricetta di oggi è pensata per tutti gli amanti del porridge di riso e per chi sta cercando di consumare meno calorie o carboidrati. Per la sua preparazione abbiamo utilizzato il riso ZERO, che contiene solo 7 kcal ogni 100 g. Le gocce dolcificanti e la marmellata di fragole gli conferiscono un gusto eccezionale. Questa ricetta prevede anche una buona manciata di frutta fresca e di croccante frutta secca, fonte di grassi sani. Proverete questo delizioso porridge?

Ingredienti:

Porridge proteico di riso con sole 145 kcal: ingredienti

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Preparazione:

Sciacquate il riso ZERO e cuocetelo insieme al latte. Quando il composto si sarà riscaldato, aggiungete le proteine in polvere e 5 gocce di Flavour Drops. Cuocete per circa 10 minuti. In una ciotola, unite 100 ml di acqua fredda con 10 g di farina di tapioca. Poi unite il composto al porridge e lasciatelo riposare. Quando avrà raggiunto la consistenza ideale, servitelo in 3 ciotole. Infine, decorate con marmellata, frutti rossi e frutta secca.

Porridge proteico di riso con sole 145 kcal

Valori nutrizionali

1 porzione (3 porzioni in totale)
Calorie145 kcal
Proteine11 g
Carboidrati11 g
Grassi5 g
Fibre6 g

Se vi piace il porridge di riso e non potete farne a meno, neppure se siete a dieta, la ricetta di oggi è la soluzione ideale per voi!

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