Omega-3
Omega-3 è una categoria di prodotti in cui troverai grassi sani estremamente importanti sotto forma di acidi grassi omega-3, contenenti EPA (acido eicosapentaenoico) e DHA (acido docosaesaenoico). Sono indispensabili per il nostro organismo perché contribuiscono al corretto funzionamento del cuore. Il nostro corpo non può crearli in quantità sufficienti e quindi è necessario assumerli nella dieta o integrarli. Inoltre, il DHA contribuisce al funzionamento delle funzioni cerebrali e di una buona vista. Una delle loro risorse più ricche è il pesce, in particolare l'olio di pesce. Se non sei un amante del pesce o il tuo apporto di acidi grassi omega-3 è generalmente insufficiente, puoi ricorrere a integratori di qualità, che ti aiutano con un apporto sufficiente di questi acidi grassi essenziali.
